Część lekcji

Czynności uczniów

Czynności nauczyciela

Czas

Metody

Docelowe

Zadania

1

2

3

4

5

6

Część wstępna

Zapoznaje się z zasadami lekcji

Pobudzi i ożywi organizm

- słucha informacji N

- przygotowuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji

- dokonuje pomiaru tętna

- wykona zabawę „Berek”, U biega luźno swobodnie po sali. Wyznaczony berek stara się schwycić kogoś z uciekających. Jeżeli uda mu się złapać, to ten zmienia się w berka.

- sprawdza gotowość do zajęć

- podaje zadania lekcji

- mierzy, wyznacza czas pomiaru tętna

- wyznacza osobę będącą berkiem, instruuje przebieg zabawy

2’

     2’

pogadanka

zabawowa

Część główna A

Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku

Zapoznanie z zasadami zabawy

- pobierze sprzęt sportowy, zajmie odpowiednie miejsce na sali

- wykona zestaw ćwiczeń kształtujących z przyborem

- uczeń z I zespołu wykona ćwiczenia z szarfami przygotowane przez kolegów

- uczeń z II zespołu wykona ćwiczenia kształtujące z ringami przygotowane przez kolegę

- uczeń z I zespołu wykona zabawę „Ogonek”. U biega swobodnie po sali. Z tyłu za spodenkami ma włożoną szarfę- ogonek. Każdy U stara się zdobyć ogonek kolegi. Wygrywa ten, kto ma najwięcej szarf.

- Uczeń z II zespołu wykona zabawę „rzut ringiem do celu”. U wykona 3 rzuty ringiem do stojącego pachołka, wygrywa ten, kto trafi ringiem na pachołek najwięcej razy.

- podzieli uczniów na dwa zespoły

- rozda przybory

- czuwa nad przebiegiem ćwiczeń

- rozda każdemu zespołowi kartkę z przygotowaną zabawą do przeprowadzenia

kontroluje przebieg gry.

5’

3’

inwencji twórczej, naśladowcza

zabawowa

Część główna B

Doskonali pokonywanie toru przeszkód

Zapoznanie się z obsługą stopera i pomiarem tętna.

- U rozstawi tor przeszkód wg schematu podanego przez N

- wyznaczony U pokonuje tor przeszkód pokazując kolejność wykonania.

Stacja I

U wykona start wysoki na sygnał kolegi.

Stacja II

U wykona bieg slalomem między trzema pachołkami.

Stacja III

U wykona bieg do materaca i przewrót w przód z rozbiegu.

Stacja IV

U wejdzie na kozła i wykona przeskok z pomocą liny na skrzynię

Stacja V

U wykona wieloskoki przez 3 piłki lekarskie ustawione od siebie w odległości około 1 metra.

Stacja VI

U wykona dowolnym sposobem przejście przez obręcz.

Stacja VII

U wejdzie po ławeczce zaczepionej za szczebel drabinki na wysokości około 1 metra.

Stacja VIII

U przejdzie bokiem przez 3 drabinki i zeskoczy w bok lub w tył na materac.

Stacja IX

U wykona bieg od drabinki do kozła i przejdzie pod kozłem dowolnym sposobem.

Stacja X

U wykona bieg do pachołka i obiegnie go.

Stacja XI

U wykona przejście równoważne po ławeczce, zeskok w głąb i bieg do mety.

- U wykona pomiar czasu biegu kolegi w trakcie oczekiwania na swoją kolejkę.

- U po pokonaniu toru przeszkód dokona pomiaru tętna.

- U po pokonaniu toru przeszkód zapisze swój wynik na planszy.

- U oczekujący na swoją kolejkę lub po przebiegnięciu  wykona ćwiczenie korekcyjne: siad skrzyżny przy ścianie.

- U składa sprzęt sportowy.

- poinstruuje jak bezpiecznie pokonać przeszkody

- wskaże osobę, która wykona ćwiczenia

- czuwa nad bezpieczeństwem

- omawia popełnione błędy

- czuwa nad bezpieczeństwem

- omawia sposoby pokonania przeszkód

- czuwa nad bezpieczeństwem

- dopinguje ćwiczących

- pomaga mierzyć czas

- pomaga mierzyć tętno

- pomaga zapisywać wyniki

- koryguje postawę

4’

2’

20’

zadaniowa

zadaniowa

aktywizująca

Część końcowa

Uspokoi organizm

Oceni poziom własnych umiejętności

- U wykona kilka ćwiczeń korekcyjnych i oddechowych

- swobodny marsz po sali, wspięcia na palce z równoczesnym uniesieniem rąk w górę i sięgnięciu ramionami jak najwyżej,

- swobodny marsz po sali, wzniesienie ramion przodem w górę z równoczesnym głębokim wdechem, opuszczenie rąk bokiem w dół z równoczesnym głębokim wydechem.

- przeanalizuje swój wynik i porówna z wynikami kolegów

- porówna swoje tętno z tętnem kolegów

N proponuje ćwiczenia korekcyjne i oddechowe

Oceni i podsumuje pracę uczniów, wyłoni zwycięzców, trzem osobom z najlepszymi wynikami postawi ocenę bdb, pozostałe osoby wyróżni, pożegna klasę.

3’

4’

zadaniowa

dyskusja